ダイエットクッキー

咀嚼という動作は交感神経を刺激し、睡眠時の副交感神経が活発だった状態からスムーズに覚醒モードに移行することができます。寝る時のように副交感神経がよく働いている時のカロリー補給は脂肪になりやすいため、寝る前の食事は控えた方がいいとされます。エンジンがかかりきる前に半日が過ぎてしまったり、なかなか頭がはっきりしないということがないよう、朝はよく噛んで食事をしましょう。咀嚼する食事を念頭に置くならば、クッキー型のダイエット食での置き換えダイエットがいいでしょう。おからから作ったダイエットクッキーは、噛む必要があるだけでなく、食物繊維が豊富で便秘対策にもなります。少量で満足できる食品ということもあり、置き換えダイエットには重宝されているようです。